提升我们的情感智力是以了解自我开始的。人类是复杂的，我们会关注自己的身体健康，但往往我们可能不了解或忽视了自身的心理健康。

在社会中，我们会看到许多缺乏情商的成功人士被心神不定、易怒、抑郁等消极情绪以及发生变质的人际关系所困扰。人际关系对我们的健康生活是十分重要的，如果不能处理好人际关系变化所造成的问题，就会引起情绪指数的急剧下降，从而影响学业和事业的成功。

即便是在校园里，我们也会耳闻某些同学因为人际关系的破裂、学业失败或是梦想破灭而产生轻生的念头。那么我们应该如何去提升自我恢复能力，塑造健康自我从而克服生活中的这些挑战呢？我们可以从以下四个方面着手学习：自我认知，自我理解，自我管理和自我克服。

如今，江苏大学海外教育学院聘请了具有丰富经验的外籍心理教师，为留学生带来具有自我恢复性作用的互动型心理讲座。现在就加入这场探索自我、提升情感智力的有趣旅程吧！

一个完整的学习周期包含8节课，每节课2小时。每次课程结束学生可获得一个学术章，获得五个及以上学术章的同学可以领取学习结业证书作为参评奖学金的一个标准。

时间：每周一上午第一二节课（除第十一周课程安排在周三下午五六节课）

地点：研究生楼117

课程安排：

上课时间

地点

课程主题

第一课

第11周5月4日

G117

知己知彼（个人剖析）

第二课

第12周5月9日

G117

我和我的家庭（了解家庭的起源）

第三课

第13周5月16日

G117

理解人生的意义（生活反思）

第四课

第14周5月23日

G117

怨天尤人还是自我调整（自我激励）

第五课

第15周5月30日

G117

有效倾听（有效沟通的第一步）

第六课

第16周6月6日

G117

探索思考（具有辨识力的思想）

第七课

第17周6月13日

G117

理解情感（情感智力）

第八课

第18周6月20日

G117

综合总结

海外教育学院